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人到老年，各種疾病會(huì)不自覺地找上身。對(duì)于疾病的預(yù)防，重在平時(shí)的保養(yǎng)與鍛煉。我們?cè)诖怂鸭�了老年人最忌的十種病癥，看看老年人平時(shí)的保健應(yīng)該從何做起-- 預(yù)防方法 控制血壓 高血壓病是腦卒中和血管性癡呆的主要危險(xiǎn)因素，對(duì)老年性癡呆也有影響。因此，有高血壓者，必須有效地控制血壓。 治療心臟疾病 冠心病，心功能不全可影響腦血液供應(yīng)，誘發(fā)癡呆的形成和發(fā)展，所以，應(yīng)積極治療心臟病，預(yù)防癡呆的發(fā)生。 控制血脂、血糖及血粘度 高脂血癥，糖尿病、高粘血癥是動(dòng)脈粥樣硬化，腦卒中的主要危險(xiǎn)因素，影響腦灌流量及代謝，誘發(fā)癡呆的發(fā)生。因此，必須長期將血脂、血糖、血粘度控制在正常水平。除用西藥外，還可以用丹參，山楂、首烏、葛根、草決明等中藥。 清除氧自由基 老年人由于衰老及動(dòng)脈硬化等疾病，體內(nèi)可產(chǎn)生多量氧自由基，對(duì)組織細(xì)胞起損傷作用，導(dǎo)致癡呆，因此，可服用維生素C、E等藥物。 提高免疫功能 免疫調(diào)節(jié)紊亂或免疫功能低下對(duì)老年癡呆癥的發(fā)生有一定影響，臨床上有些中藥有較好的提高、調(diào)節(jié)免疫功能作用，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 如果能嚴(yán)格控制以上危險(xiǎn)因素，就能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生或阻滯癡呆的進(jìn)展。 老年人在秋天如何保健? 中老年人秋季保健 中醫(yī)認(rèn)為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。常見口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于結(jié)，皮膚干，甚至皸裂等癥。由于秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、消化不良、膽結(jié)石絞痛、心絞痛等病發(fā)作;還易患感冒、風(fēng)濕熱等，故此季節(jié)住院病人明顯增多，尤其是中老年人。 秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下幾點(diǎn): 1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對(duì)于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。 2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。 3.謹(jǐn)慎起居。古人云:“早臥早起，與雞俱興�！币馑际�，在秋天要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床。 4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。 5.保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。 6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。

回答者：nobodylike2016-11-02 00:00