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問(wèn)答

請(qǐng)問(wèn)我大便不通吃清好清暢膠朗行不行

提問(wèn)者:lijiayou8142015-06-24 00:00

請(qǐng)問(wèn)我大便不通吃清好清暢膠朗行不行

最佳答案

首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。   1.飲食中必須有適量的纖維素;主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧   2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)   3.可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。   4.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。   5.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。   6.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣   7.保持心情舒暢生活要有規(guī)律。

回答者:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)_0012016-06-24 00:00

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