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問答

向“海天”請教： 海哥.我提個(gè)問題.我買了長城騰翼C30.此車空調(diào)不冷度不夠怎么辦.

提問者：warriordxf2013-03-20 00:00

我買了長城騰翼C30手動(dòng)舒適版.空調(diào)冷度不夠冷.在車內(nèi)還要扇扇子.我去服務(wù)站檢查了4次都無法解決.都說沒有問題.有什么辦法把空調(diào)冷度加冷不？

最佳答案

回避型人格障礙又叫逃避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能應(yīng)付。對這類人格障礙的治療，可以從兩方面著手。 　　1 消除自卑感 　　(1)要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認(rèn)識(shí)到他人也會(huì)有不足之處。只有提高自我評(píng)價(jià)，才能提高自信心，克服自卑感。 　　(2)要正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認(rèn)識(shí)，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會(huì)加重。 　　(3)要進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。當(dāng)感到自信心不足時(shí)，不妨自己給自己壯膽：“我一定會(huì)成功：一定會(huì)的：”或者不妨自問：“人人都能干，我為什么不能干?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動(dòng)，事先不過多地體驗(yàn)失敗后的情緒，就會(huì)產(chǎn)生自信心。 　　2 克服人際交往障礙 回避型人格的人都存在著不同程度的人交往障礙，因此必須按梯級(jí)任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。起始的級(jí)別比較低，任務(wù)比較簡單，以后逐步加深難度。例如： 　　第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 　　第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時(shí)與其中某一位多聊十分鐘。 　　第三星期，保持上周的交友時(shí)間量，找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意談心。 　　第四星期，保持上周的交友時(shí)間量，找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮�，隨意聊天，或家宴，或郊游。 　　第五星期，保持上周的交友時(shí)間量，積極參加各種思想交流、學(xué)術(shù)交流、技術(shù)交流等。 　　第六星期，保持上周的交友時(shí)間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。 　　一般說來，上述梯級(jí)任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個(gè)監(jiān)督員，讓他來評(píng)定執(zhí)行情況，并督促堅(jiān)持下去。其實(shí)，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段，以在強(qiáng)度上超出常規(guī)生活是適宜的。 在開始進(jìn)行梯級(jí)任務(wù)時(shí)，你可能會(huì)覺得很困難，也可能覺得毫無趣味，這些都要盡量設(shè)法克服，以取得良好的治療效果。

回答者：wanmichelle2016-03-20 00:00

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